फिटनेस का किसी की भी लाइफ में काफी अहम योगदान : विनोद पांडेय

अपने मन और तन को स्वस्थ रखने के लिए कसरत करना या खेल-कूद में भाग लेना बहुत जरूरी है. अगर आप फिट होने के लिए मोटिवेशन ढूंढ रहे हैं तो विनोद पांडेय की इस कहानी से आप प्रेरणा ले सकते हैं. फिटनेस का किसी की भी लाइफ में काफी अहम योगदान होता है आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां हर कोई अपनी सेहत को नजर अंदाज करते चल रहा है वहीं पर राजधानी भोपाल में कुछ ऐसे भी लोग है स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने के लिए प्रोत्साहित कर रहे है ये है विनोद पांडेय की कहानी जिन्होंने युवाओं को फिटनेस के प्रति प्रेरित ही नहीं किया बल्कि शहर को प्रदूषण मुक्त बनाने का सफलतम प्रयास भी किया है।विनोद पांडेय बताते है कि, एक वर्ष में यह प्रयास किया जाएगा कि प्रत्येक परिवार से कम से कम एक सदस्य “Fitness ki dose, ek ghanta roz” को लेकर आगे बड़े विनोद पांडेय बताते है कि, फिट रहने के लिए बैलेंस डाइट और नियमित वर्कआउट दोनों ही बहुत जरूरी हैं विनोद पांडेय बताते है कि,रोज साइकिल चलाना अपनी दिनचर्या में शामिल कर लिया है। वीक में 2 बार ऑफिस साइकिल सें जाते है मैंने प्रोसेस्ड शुगर से परहेज किया। दोपहर के भोजन में चावल कम किए और रात के भोजन में रोटी खाना शुरू कर दी। प्रोटीन को दोगुना बढ़ा दिया। सुबह-सुबह नियमित रूप से नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पीना शुरू किया । इससे लंबे वक्त तक पेट को भरा रखने में मदद मिलती थी।