पूर्व एथलीट विनोद पाण्डेय लोगों को कर रहे स्वास्थ्य के प्रति जागरूक और भोपाल को साइकिल सिटी बनाने का 3 JUNE WORLD BICYCLE DAY – विनोद पाण्डेय फिटनेस का डोज़ एक घंटा रोज को लेकर आगे बढ़ रहे है
विनोद मानते है स्वस्थ व्यक्ति, स्वस्थ परिवार और स्वस्थ समाज यही नए भारत को श्रेष्ठ भारत बनाने का रास्ता है।खेल का सीधा नाता फिटनेस से है।मैं अपने निजी अनुभवों से कह सकता हूं कि इसमें इन्वेस्टमेंट जीरो है, लेकिन रिटर्न्स असीमित हैं। फिटनेस का राज यही है कि वो रोज दौड़ते नहीं हैं। बल्कि वो रोज कम से कम 15 से 20 मिनट की एक्सरसाइज जरूर करते हैं
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां हर कोई अपनी सेहत को नजरअंदाज करते चल रहा है, वहीं राजधानी भोपाल में कुछ ऐसे भी हैं जो लोगों को नियमित जीवनशैली के साथ स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। ऐसे ही कहानी युवा विनोद पांडेय की हैं, जिन्होंने समाज को साइकिलिंग के प्रति प्रेरित ही नहीं किया बल्कि शहर को प्रदूषण मुक्त बनाने का सफलतम प्रयास भी किया है। विनोद पांडेय पूर्व एथलीट भी रह चुके हैं। उनका मकसद यही है कि दुनिया में हर व्यक्ति तक अच्छी स्वास्थ्य सुविधाओं की पहुंच हो और लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहें। विनोद मानते है साइकिल चलाने से जहा हर व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है वहीं इससे ट्रैफिक जाम की समस्या को भी काफी हद तक खत्म करके पर्यावरण की स्वच्छता को भी बरकरार रखा जा सकता है।
ज्यादातर लोगों के साइकिल चलाने से प्रदूषण भी काफी कम हो सकता है। इसलिए आने वाले दिनों में साइकिल राइडिंग के बारे प्रचार प्रसार करने की दिशा में भी विशेष प्रयास किए जाएंगे उन्होंने लोगों को स्वस्थ रहने के लिए नियमित साइकलिंग करने की सलाह दी है। विनोद बताते हैं कि एक वर्ष में यह प्रयास किया जाएगा कि प्रत्येक परिवार से कम से कम एक सदस्य साइकिलिंग से जुड़े।समय की यह सख्त जरूरत है कि साइकिल राइडिंग को बढ़ावा दिया
अब हर दिन करते 40 से 80 किलोमीटर साइकिलिंग करते हैं। साइकिल चलाना अपनी दिनचर्या में शामिल कर लिया है। वीक में 2 बार ऑफिस साइकिल सें जाते है।
अब सप्ताह में कम से कम अल्टेरनेट डेज और महिन में एक बार 100 किमी या उससे ज्यादा दूरी की राइड करते हैं विनोद बताते है भोपाल सब बड़े मंदिर साइकिल से जा चुके है इनमे -भोजपुर मंदिर काकली मंदिर,जैनमंदिर ,सलकनपुर मंदिर , सांची आदि है
विनोंद बताते हैँ ये हैं साइकिल चलाने के फायदे : साइकिल चलाना केवल शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है. ये बेहतर एक्सरसाइज़ है. ये हृदय, रक्त वाहिकाओं और फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करती है. रोजाना आधा घंटा साइकिल चलाने से पेट की चर्बी कम होती है और फिटनेस बरकरार रहती है.शरीर की मांसपेशियों को हेल्दी और मजबूत बनाती है.
साइकिल चलाने से इम्यून सिस्टम ठीक तरीके से काम करता है. थकान की वजह से अच्छी नींद लाने में मदद करती है. तनाव के स्तर और डिप्रेशन को भी कम करती है. साइकिलिंग करके एक्स्ट्रा कैलोरी को बहुत ही आसानी से बर्न किया जा सकता है.स्वास्थ्य के साथ-साथ साइकिल आपके पैसे बचाने का काम भी करती है.
3 जून विश्व साईकल दिवस
