इस बात में कोई दोराय नहीं है कि एक रिश्ते में जब भावनात्मक शोषण होने लगता है, तब आप उसमें घुटन महसूस करने लगते हैं। लेकिन कई बार जब तक आप इस बात को समझ पाते हैं, तब तक पूरी तरह से टूट चुके होते हैं। रिश्ते को संभालने की जिम्मेदारी दोनों पार्टनर्स की होती है, लेकिन अगर उसे बचाने के लिए इमोशनल अब्यूज को फेस करना पड़े, तो ऐसे रिलेशनशिप से बाहर निकलना ही बेहतर होता है। मानसिक शोषण क्या होता है, पहले आपको इसे अच्छे से समझना पड़ेगा ताकि अगर आप ऐसा कुछ झेल रहे हैं तो अपने लिए सही निर्णय ले पाएं। वहीं अगर आप प्यार के नाम पर पार्टनर को मेंटली हैरेस कर रहे हैं, तो आपको भी यह समझने की जरूरत है कि ऐसा करना सही नहीं है। (फोटोज साभार – इंडिया टाइम्स)
जब खुद से नहीं ले सकते फैसले : जब आप इमोशनली प्रताड़ित किए जाते हैं, तो आपको आपका पार्टनर हर एक बात पर टोकता हुआ नजर आता है। वह आपको उसके मुताबिक चलने के लिए फोर्स करता है और आपके फैसलों पर अड़चन डालने का प्रयास करता है। जैसे की हो सकता है कि वह आपको यह भरोसा दिलाने का प्रयास करे कि आपको ठीक से बात करना नहीं आता, आपको दुनिया की ज्यादा जानकारी नहीं है। आप सही फैसले लेने में सक्षम नहीं हैं। इस तरह की बातें आपका आत्मविश्वास तोड़ सकती हैं हालांकि आपको यह समझना होगा कि अपने लिए निर्णय लेने के लिए हर किसी शख्स के पास आजादी होनी चाहिए।
दूसरों के सामने आप पर चिल्लाना : किसी पब्लिक प्लेस पर या दूसरों के सामने आपके ऊपर चिल्लाना, बेइज्जत करने का हक किसी को नहीं होता है। अगर आपका पार्टनर दोस्तों-रिश्तेदारो के सामने अपनी आवाज तेज करके आपसे बात करता है और आपको अपशब्द बोलता है, तो आपको सावधान होने की जरूरत है। किसी भी बात पर कपल्स की राय अलग हो सकती है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं कि पार्टनर आप पर बरस पड़े वो भी सबके सामने। ऐसे में ऊंची आवाज वाला पार्टनर अपनी बात मनवाने में कामयाब तो रहता ही है बल्कि वह आपकी कमजोरी को भी समझ जाता है।
तानों की बौछार करते रहना : एक हेल्दी रिलेशनशिप वही कहलाता है, जहां पार्टनर्स एक-दूसरे को सुनते हैं और उनकी सोच का सम्मान करते हैं। लेकिन अगर आपका पार्टनर आपकी हर एक बात पर ताना मारता है और बताता है कि आप गलत हैं, तो यह मुमकिन नहीं। ऐसे में आपको समझने की जरूरत है कि आपका साथी आप पर हावी होने का प्रयास करता है और आपको नीचा दिखाकर अपना अधिकार बनाए रखना चाहता है।
क्या आप हमेशा करते हैं खुद को डिफेंड : अगर आपको लगता है कि हर बार खुद को डिफेंड करने के लिए मजबूर हो जाते हैं और पार्टनर के साथ आपका पॉजिटिव कम्यूनिकेशन मिसिंग है, तो इसे आप मानसिक शोषण के तौर पर देख सकते हैं। हर बार आपको साथी को समझाना पड़े कि आप सही हैं या सही कह रहे हैं, तो ऐसे में आप डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं। आपको पार्टनर से खुलकर बात करनी चाहिए न कि खुद को बचाने का प्रयास करने में लगे रहना चाहिए। ये दिखाता है कि आप जिस रिश्ते में हैं, उसमें आपका भावनात्मक शोषण हो रहा है।
क्या पार्टनर कर रहा है आपका मानसिक शोषण
